ႏိုင္ငံတကာ မွာ အဆုတ္ေရာဂါကို ခံစားေန ၾကရတဲ့လူေတြ မ်ားစြာ ရိွၾက ၿပီး ကြ်ႏု္ပ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံ ဟာလည္း အပါအဝင္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါ တစ္ခုဟာ ျဖစ္ပြား လာၿပီဆိုရင္ အရမ္းကို ပင္ပန္း ဆင္းရဲစြာ ခံစားၾက ရၿပီး ေနာက္ဆံုး အဆင့္မွာ အသက္ ေသဆံုး ၾကရျခင္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မျဖစ္ခင္ ကာကြယ္ျခင္း နည္းလမ္းေတြဟာ လူေတြ အတြက္ အက်ဳိးရိွ လွတာေၾကာင့္ အဆုတ္ ေရာဂါ မျဖစ္ပြား ရေအာင္ ဘယ္လို ေနထိုင္ၾက မလဲဆိုတာ အရမ္းကို အေရးႀကီးလွ ပါတယ္။
အဆုတ္ေရာဂါဟာ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံ အတြင္းမွာ ေတာ့ အႀကီးဆံုး လူသတ္သမား ျဖစ္တယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ဥေရာပႏိုင္ငံ တစ္ခြင္ မွာ အမ်ဳိးသား မ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားဟာ အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္း ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း အျမင့္ဆံုး ျဖစ္ေနပါတယ္။
အသက္ ၁၃ ႏွစ္ အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးငယ္ ေလးမ်ားနဲ႔ အသက္ ၁၄ ႏွစ္ အရြယ္ အမ်ဳိးသား မ်ားတြင္ အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္းေရာဂါ ျပသနာဟာ သူတို႔ ဘဝ ရွင္သန္မႈကို အဓိက ဖ်က္ဆီးေနတဲ့ ေရာဂါ တစ္ခု ျဖစ္ေန ပါတယ္။
အဆုတ္ေရာဂါတြင္ တီဘီ ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းပိတ္ေရာဂါ၊ အဆုတ္နာတာရွည္ေရာဂါ ၊ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႕ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါအပါအဝင္ ေရာဂါအမ်ဳိးအစား ၃၀ ေက်ာ္ ရိွပါတယ္။
ဒီေရာဂါနဲ႕ပတ္သက္ျပီး မွန္မွန္ကန္ကန္ သိရိွနားလည္ဖို႕အတြက္ သုေတသနမ်ားစြာ လုပ္ဖို႕လိုအပ္ေနတုန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ုိးသမီးမ်ားအတြက္ ဒီေရာဂါေတြကုိ မျဖစ္ပြားရေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း အခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။
တက္တက္ၾကြၾကြေနထိုင္ပါ။
လမ္းေလ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း ဒါမွမဟုတ္ တက္ၾကြစြာေနထိုင္မႈပံုစံေတြက သင္တုိ႕ရဲ႕ အဆုတ္က်န္းမာေရးကိုေကာင္းေစဖို႕ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ တက္ၾကြလႈပ္ရွားျခင္းဆိုတာ ကြ်ႏု္ပ္တို႕ ရဲ႕ အဆုတ္ ကို ပိုမို အလုပ္လုပ္ေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ ကြ်ႏု္ပ္တို႕ဟာလႈပ္ရွားမႈမရိွဘဲ အထိုင္မ်ားတဲ့အခါ အဆုတ္ရဲ႕ ေအာက္ေျခပိုင္းအစိတ္အပိုင္းဟာ အလုပ္မလုပ္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအႏွံေတြမ်ားမ်ားစားေပးပါ။
လက္ရိွေလ့လာေတြ႕ရိွအရ အသီးအႏွံေတြနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေနက်အစားအစာအျဖစ္ ကာလၾကာရွည္စြာ စားသံုးျခင္းဟာ အဆုတ္ေရာဂါမျဖစ္ရေအာင္ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္လို႕ဆိုထားပါတယ္။ သုေတသနပညာရွင္ေတြ မွ ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္အရ အသီးအႏွံေတြနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ စားသံုးသူမ်ားဟာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြလံုေလာက္စြာ ရရိွတာေၾကာင့္ အဆုတ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ပိုမိုအားေကာင္းေအာင္ အားျဖည့္ရာေရာက္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွ ကင္းေဝးေစပါတယ္။
အသက္ကို ျပင္းျပင္းရႈပါ။
အသက္ကို အျမဲတမ္း ျပင္းျပင္းေလးစီ ရႈေပးျခင္းျဖင့္ အဆုတ္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ အဆုတ္ကို လံုးဝန္းတဲ့အဂၤါအစိတ္ပိုင္းေလးေတြနဲ႕ တည္ေဆာက္ထားျပီး ညာဘက္ ျခမ္း အဆုတ္တြင္ ၎အဂၤါအစိတ္အပိုင္ေလး ၃ ခုရိွျပီး ဘယ္ဘက္ျခမ္္းအဆုတ္မွာ ေတာ့ ၎အစိတ္အပိုင္းေလးေတြဟာ ၂ ခုဘဲ ရိွပါတယ္။ အသက္ကုိ ျပင္းျပင္းေလး ရႈရိႈက္လိုက္ျခင္းဟာ အဆုတ္တစ္ခုလံုးသို႕ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ေရာက္ရိွေစတာေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါမျဖစ္ပြားရေအာက္ ကာကြယ္ရာမွာ အက်ဳိးျပဳတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
လုပ္ငန္းခြင္ေနရာဟာ ေဘးကင္းလံုျခံဳမႈ။
မိမိတို႕ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္ေနရာဟာ ေဘးကင္းလံုျခံဳဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ မိမိတို႕ အသက္ရႈလိုက္တဲ့ေလထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ဓာတုအဆိပ္အေတာက္အေငြ႕ေတြ ရိွေနျခင္း က အဆုတ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္ေဘးကင္းလံုျခံဳေရးဆိုတာဟာ မိမိတုိ႕ အလုပ္လုပ္ရာ ပတ္ဝန္းက်င္ဟာ ေလေကာင္းေလသန္႕ ရရိွေနဖို႕ဘဲျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈျမင့္တက္ေနတာ ကို လည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ တကယ္လို႕ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားလ်င္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕ အဆုတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္လို႕လည္း ေျပာဆိုထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ ကိုေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းဟာလည္း အဆုတ္ေရာဂါ ကကင္းေဝးေစဖို႔ နည္းလမ္းတစ္ခုဘဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment
အဆင္ေျပတယ္ဆိုရင္ commend ေလးမ်ားေပးခဲ့ၾကပါေနာ္
သူငယ္ခ်င္းတို ့ စကားတခြန္းဟာက်ေနာ္တို့အတြက္ အားေဆးတစ္ခြက္ပါဗ်ာ